za duzo

jak widac po lewej jest duzo ciemniejszy czy ktos sie z tym spotkal czy raczej i ja bardziej jestem tego zdania wy***ka to mu to zaniose spowrotem bo i tak jeszcze za to nie zaplacilem

[...] np. bedizesz uzywal duzych ciezarow do cwiczen lydek to kosci automatycnzie beda sei rozrastaly aby sie wzmocnic i uodpornic na obciazenia w tym celu trzeba jesc duzo wapnia i witaminy D ktora pomaga w wchlanianiu go. poszukaj sebie jeszcze w necie jakie skladniki sa odpowidzialne za rozwuj kojci i saraj sie je wlaczac do diety. Bo [...]

Ok to teraz poskladam wszystko w calosc:p po bieganiu kolo 21 22 moge zjesc ww i bialko? np jakies hard mass czytalem duzo io tym HIIT i wszyscy pisza ze to jest najlepsze na spalanie tluszczy a moze robic np jednego dnia aeorby 30 min a za 2 dni HITT ?

daj płatki owsiane za otręby i koryguj to odpowiednio w przyjętym bilansie. 80g to bardzo dużo. z puszkowanymi i wędzonymi nie szalej, niech to będzie np 2x tunczyk 2x wędzona ryba i w to miejsce świeże.

ja tyram po 9h i za 2 tyg wracam na silke : creasteron, saw, beta alanina, kofeina, bialko, duzo bcaa i mysle ze bedzie dobrze

a może troche przybliżycie mi ten klub w rzeszowie czy jest dobry? ktoś z was tam trenuje? (może odezwie się MMA, on jest kumaty w takich sprawach wie dużo) oczywiście nikomu innemu wiedzy nie ujmuję tylko wiem że jest trenerem i obraca się w temacie taja. i czy mając 16 lat mam szanse coś osiągnąć na arenie zawodowej nie za puźno?

Dzięki za pomoc! Diety nie mam, ale od dostarczam dziennie dużo więcej kcal niż mi potrzebne. Staram się dostarczać odpowiedni ilość białka i weglowodanow co pare godzin.

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 95 Wzrost : 194 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 tygodni Uprawiane inne sporty : pływanie, jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztangielki, sztanga, ławka regulowana, modlitewnik i za kilka dni drążek Dieta : narazie ściśle określonej brak, ale [...]

450 zl za worek 15kg. To duzo czy mało? A jakie inne białko renomonowanej firmy polecacie zeby byla przystepna cena i dobra jakosc?/

najwieksza sila jest w glowie pozytywne nastawienie daje bardo duzo wyjscie z zalozenia ze bijemy fake stawia nas na straconej pozycji tak wiec moja OMA jest 100% za***ista

Ok. Pytam duzo bo z kim bym nie gadal to inaczej mowi wiec zapytalem na forum. Jestem po pierwszym strzale, zrobie badania w 4 tygodniu i zobaczymy co i jak. Mam takze zrobione badania z przed tygodnia. Bede pisal update co I jak ze mna. Dzieki wszystkim za pomoc. Zmieniony przez - Idoitmyway w dniu 21/04/2019 22:48:37

ale ludzie krecicie (szczegolnie zakrzes). w innym poscie doradzales mi bardzo duzo wegli. ale twoja wypowiedz wynika chyba z tego ze nie podalem szczegolow. co do odzywek to stanowczo dziekuje. w starozytnosci nie mieli chemii a tez jakos wygladali:) plyny tez raczej odpadaja bo po standardowej szklance czuje sie juz jak beczka. chyba cos sam [...]

Dieta być może nie jest za dobra, ale o ile nie ma w niej zbyt dużo tłuszczów, a Ty prowadzisz aktywny tryb życia, o efekty ABS możesz być spokojny. Jeśli chcesz, mogę Ci wysłać na maila szczegółową rozpiskę ABSu. Myślę, że się przyda. Zmieniony przez - neor777 w dniu 2008-05-20 15:00:57

A jaki masz typ budowy? 4000kcal to dużo, ale może prowadzisz aktywny tryb życia i jesteś ektomorfikiem, więc może się za mało okazać. Jak coś to chyba podbijaj węgle

Jeżeli o mnie chodzi to zacząłbym podbijać kcal tłuszczami bo węgli i tak już masz dużo. A na początek wrzuciłbym orzechy włoskie ok 30-50g bo nie widze u ciebie za bardzo tłuszczy wielonienasyconych.

Eng teacher- nigdy się dużo nie podciągałem, tylko raz miałem okres że intensywnie ćwiczyłem. Ja drążka nie miałem nigdy, podciągałem się głównie na siłowni w LO a teraz chodzę na plac zabaw bo mam do niego kilka minut Nie wiem, na ile te 32 powtórzenia są poprawne lecz zdaję mi się że są w porządku... Myślę że po prostu mam dobre predyspozycje [...]

S.BoSSS jest to dość czasochłonny cykl i raczej już teraz jest na niego za pużno żeby go zacząć (duzo chajcu poszło)

[...] troche tego ... | 7.spalaczy nie stosowalem zadnych | 8. przez ostatnie 60 dni nie bralem nic ;) .| 9.napewno 2 ms nawet dluzej .10 diety ogolnej nie mam staram sie jesc duzo produktow z duza iloscia weglowodanow i bialka ( jajecznica , owsianka , kurczak , ryz , makaron , ser bialy itp...)| 11 finanse juz sa zamkniete ;) noxipro kupilem na [...]

[...] do 300zl 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) troszke jest 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): do tycia jak jem duzo wegli 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 110kg -Przysiad: 140kg -Mc: 120x12 z lekkim [...]

NO więc drodzy koledzy forumowicze , napisałem co jadłem i poleciłem bo były ciekawe efekty.Miałem nie dużo pieniędzy na wydanie. Patrze po waszych danych i pomimo tego że robicie z siebie nie wiadomo jakich kozaków wcale nimi nie jesteście. ronnie_ zapewne już zrobiłeś krzywdę swojemu ciału ;) Ananda - jesteś cienki jak kartka papieru więc [...]